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起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰
生活中心／綜合報導
隨著天氣漸漸變冷，許多人一起床難免感到手腳冰冷，就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾，提供「暖手菜單」，像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治，水果選用帶皮的蘋果，就能幫助身體有效暖機。
▲圖／資料照
2.杏仁巧克力當零食：
由於維生素E對於血管擴張相當有幫助，飲食中選擇富含維生素E的杏仁，還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養，此外天冷容易想吃甜食，選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。
3.蘋果記得帶皮吃：
營養師表示，蘋果是富含槲皮素的水果，而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一，同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素，像是柳橙、橘子、葡萄柚，而蘋果連皮吃，才能有效攝取當中的槲皮素。
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每3秒即有1人罹病！ 最新全球失智症報告曝警訊
▲2018年全球失智症報告顯示，每3秒即有1人罹患失智症。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
失智症對全球衝擊有多大？9月21日為國際失智症日，國際失智症協會在最新「2018年全球失智症報告：失智症研究的最新進展」中便直指，全球每3秒即有1人罹患失智症，在美國，阿茲海默症更已取代癌症，成為最駭人的疾病。
根據2018年全球失智症報告指出，全世界5000萬失智人口中，約3分之2罹患阿茲海默症；其他失智症類型還包含：血管型失智症、混合型失智症、路易氏體失智症和額顳葉失智症。
值得注意的是，報告強調，全球每3秒即有1人罹患失智症，到2050年時，全球失智症人口將會上升到1億5200萬人；目前失智症的花費，大約每年1兆美金，預估到2030年會倍增。此外，在美國，阿茲海默症已經取代癌症，成為最駭人的疾病；也是英格蘭與威爾斯的頭號殺手，偏偏目前發展的藥物，僅少數被證明有助於症狀緩解或改善。
台灣失智症協會表示，台灣失智症人口推估107年底時將超過28萬人，其中65歲以上極輕度、與輕度失智人口就超過20萬人，占總失智人口的7成。
輕度失智者蘇惠美已確診7年，就醫前陸續出現找不到回家的路、騎錯別人機車，更常常切菜切到手，甚至直接用手撈麵導致燙傷，在先生查覺異狀下才陪同就診與接受治療。
蘇惠美知道自己罹患失智症時，也經歷過憂鬱、沮喪，直到參加台灣失智症協會失智者聚會後，才積極參與社區活動，持續學習新事物，讓腦部接受刺激，延緩退化的速度，今年她更擔任國際失智症月活動友善大使，開班授課教導民眾學習國畫，以行動鼓勵失智者要及時就醫、勇敢地走出來。
台灣失智症協會理事長賴德仁強調，2018年全球失智症報告亦指出全球失智症研究的不足，他呼籲政府應更重視失智症研究這塊領域，投入對應的人力與資金，在衛福部已設立的73個失智共照中心以及352個失智社區據點之外，及時導入研究，成為未來政策修訂的重要依據。
照片來源：翻攝自Pixabay
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