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下面附上一則新聞讓大家了解時事
電競表演首登跨年舞台 台北充滿"電"力
台北市 / 連珮貝 彭冠霖 報導
跨年進入倒數，眾所矚目的2019台北最嗨新年城，舞台從今天開始搭建，而今天也是台北市府新內閣團隊上任的第一天，從發言人晉升觀傳局長劉奕霆也特別來到現場關心，和華視總經理莊豐嘉及副總劉俊麟一起拜拜，祈求一切順利。
台北市觀傳局長劉奕霆和華視總經理莊豐嘉以及副總劉俊麟一同拿香虔誠祭拜，祈求跨年晚會舞台搭建一切順利，北市府新內閣上任第一天，劉奕霆就接獲重要任務，特別來到現場關心。
一台台大卡車載著搭建舞台的器材，來到北市府廣場前，義交也忙著進行交管，擺放交通三角錐，跨年晚會倒數，這回不只有藝人在台上勁歌熱舞，電競隊伍也將首度在跨年舞台上比拼。
提醒大家，因搭建舞台，25日晚上十點開始，市府路及新仁愛路全線封閉，將一直封到明年1月2日清晨六點，開車騎車記得繞道而行。
比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處
【華人健康網圖文提供／VOGUE】很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來。要回答這個問題，要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪，且是靠什麼運動燃燒脂肪！《神奇健走力》一書中強調，健走是一種比起跑步更為簡單實用的運動，不僅裝備簡單，只需要一雙舒適合腳的運動鞋就能執行，同時也不易受到運動傷害，無論年齡大小，都可以根據自己的時間隨時隨地進行。且快走的強度是人體運動最大強度的四十～七十五%，屬於有氧運動。
有氧運動的供能是靠分解糖、燃燒脂肪和蛋白質，前二十分鐘主要是靠糖解供能，二十分鐘後才開始燃燒多餘脂肪。也就是說，要消耗體內脂肪達到減脂目的，運動時間必須持續三十分鐘以上。
因此，跑百米會燃燒脂肪嗎？當然不會了，因為跑百米是無氧運動；踢足球會分解脂肪嗎？會，但踢足球屬劇烈運動，很難持續奔跑二十分鐘以上。快走則不一樣，它是有氧運動，又不激烈，持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題。想要有最好的效果，建議選擇一個固定的時間，每天最少半小時，最好是一個小時。而最重要的關鍵，還是長期堅持。
除此之外，快走還能帶來10種好處：
1.增強心臟功能來消除心臟缺血性症狀或降低血壓，同時促進血液循環和新陳代謝，使人體消除疲勞。
2.增強血管彈性，減少血管破裂機率。
3.增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，增強關節靈活性。
4.增強消化腺分泌，促進腸胃規律蠕動，預防血壓、糖尿病、肥胖、便祕。
5.減少三酸甘油脂和膽固醇在動脈壁上聚積，預防高血糖、血脂。
6.減少腹部脂肪堆積，維持體態。
7.減少血凝塊的形成，降低心肌梗塞機率。
8.減少過多的腎上腺素，藉此避免引起動脈血管疾病。
9.在戶外新鮮空氣中步行，可使大腦變得清晰、靈活，提高學習和工作效率。
10.緩解神經肌肉緊張，穩定情緒
完整文章請看VOGUE.com
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